PJOK · bab 3 senam ketangkasan dasar

MufidNajib

29/08/2021 13:04:24

SD 2 KTSP

Daftar Isi

bab 1 gerak dasar bab 2 latihan kebugaran bab 3 senam ketangkasan dasar bab 4 keterampilan dasar ritmik bab 5 budaya hidup sehat bab 6 dasar kebugaran jasmani bab 7 senam ketangkasan bab 8 gerak ritmik bab 9 gerak dasar renang bab 10 aktivitas jasmani di sekolah bab 11 budaya hidup sehat

Halaman

senam senam

senam

ketangkasan dasar

lompat

loncat

berputar

alat

saat musim hujan jalanan sering tergenang air

apa yang kamu lakukan ketika ada genangan air di jalan

untuk menghindari genangan air kamu bisa melompatinya

melompat termasuk gerakan senam ketangkasan dasar

pada pelajaran ini kamu akan belajar

mempraktikkan gerakan senam ketangkasan dasar

gerakan ini dapat dilakukan

dengan menggunakan alat atau tanpa alat

praktikkan gerakan senam dengan percaya diri

senam ketangkasan

dasar

tanpa alat

menggunakan

alat

bisa dilakukan

peta konsep

mari belajar penjasorkes

untuk sd-mi kelas II

gerakan meloncat dan melompat

tanpa alat

meloncat dan berputar

loncat adalah gerakan melompat dengan

kedua kaki bersama sama

gerakan meloncat dan berputar

diawali dengan posisi berdiri tegak

tangan mengepal dengan tinggi sebatas perut

meloncatlah dengan loncatan yang rendah

hingga loncatan yang tinggi

kemudian meloncat dengan berputar ke kiri

lalu kembali lagi pada posisi semula

gambar 1

gerakan meloncat

dan berputar

gambar 2

gerakan meloncat dan

berputar ke belakang

lanjutkan meloncat berputar ke kanan

diteruskan hingga menghadap ke belakang

lalu kembali lagi pada posisi semula

lakukan loncatan ini berulang ulang

bab 3

senam ketangkasan dasar

gambar 3

melompat ke berbagai arah

ayo lakukan gerakan melompat ke berbagai arah

mulailah dengan posisi berdiri tegak

tangan mengepal dengan tinggi sebatas perut

melompatlah ke kanan

kemudian kembali ke tempat awal

lanjutkan melompat ke kiri

kemudian kembali ke tempat awal

lanjutkan melompat ke belakang

kemudian kembali ke tempat awal

lanjutkan melompat ke depan

kemudian kembali ke tempat awal

mempraktikkan gerakan meloncat dan

melompat tanpa alat

coba praktikkan gerakan meloncat dan berputar

praktikkan juga gerakan melompat sejauh jauhnya

dan ke berbagai arah

sesuaikan dengan penjelasan sebelumnya

gerakan apa yang paling mudah

gerakan apa yang paling sukar

lakukan latihan melompat ke berbagai

arah dengan hati hati

mari belajar penjasorkes

untuk sd-mi kelas II

gambar 4

loncat tali

gambar 5

melompat di

atas benda

gerakan meloncat dan melompat

dengan alat

loncat tali

siapkan tali atau gelang karet

dengan panjang sekitar dua meter

masing masing ujung tali atau karet

dipegang tangan kanan dan kiri

kedua tangan memutar tali atau karet

bergeraklah meloncati karet

yang diputar oleh kedua tangan

lakukan loncat tali berulang ulang

melompat di atas benda

saat latihan melompat

mulailah dari benda benda yang pendek

kemudian gunakan benda benda

yang lebih tinggi

rajinlah berlatih agar kamu

terbiasa melompat

berhati hatilah saat kamu melompati benda

usahakan kakimu tidak menyentuh benda

agar kamu tidak terjatuh

bab 3

senam ketangkasan dasar

melompat di atas teman

gerakan ini dilakukan dengan melompati teman

yang sedang duduk merangkak atau membungkuk

saat posisi temanmu duduk merangkak

secara perlahan lompati temanmu

pilihlah teman yang postur tubuhnya sama

atau lebih kecil dari postur tubuhmu

gambar 7

melompati punggung

teman yang membungkuk

saat posisi temanmu membungkuk

kamu juga dapat melakukan gerakan melompat

secara perlahan lompati punggung temanmu

pilihlah teman yang postur tubuhnya sama

atau lebih kecil dari postur tubuhmu

kamu harus tetap hati hati

ketika melompati punggung temanmu

jangan sampai kamu terjatuh dan melukai temanmu

gambar 6

melompati punggung teman yang

duduk merangkak

mari belajar penjasorkes

untuk sd-mi kelas II

gerakan pada senam ketangkasan dasar

meliputi meloncat dan melompat

loncat adalah gerakan melompat dengan

kedua kaki bersama sama

gerakan senam ketangkasan dapat dilakukan

dengan alat ataupun tanpa menggunakan alat

mempraktikkan gerakan meloncat dan

melompat dengan alat

coba praktikkan gerakan loncat tali

praktikkan gerakan melompat di atas benda

praktikkan juga gerakan melompat di atas teman

sesuaikan dengan penjelasan sebelumnya

gerakan apa yang paling mudah

gerakan apa yang paling sukar

sudahkah kamu mengetahui gerak dasar

pada senam ketangkasan

dapatkah kamu mempraktikkan gerak tersebut

tanpa alat ataupun menggunakan alat

jika kamu menemukan kesulitan

tanyakan pada gurumu atau temanmu

bab 3

senam ketangkasan dasar

penilaian pengetahuan

ayo kerjakan di buku tulismu

pilihlah jawaban yang paling benar

latihan yang paling sulit dilakukan adalah ....

lompat di tempat

lompat ke berbagai arah

melompati teman yang merangkak

kekuatan kaki diperlukan untuk gerakan ....

melompat

berguling

melempar

latihan lompat katak dapat memperkuat otot ....

tangan

pinggang

kaki

gerakan melompat dan berputar ke samping

berguna untuk melatih ....

keseimbangan dan kekuatan

kekuatan

keseimbangan

agar bisa melompat dengan baik

diperlukan kekuatan otot ....

tangan

pinggang

kaki

mari belajar penjasorkes

untuk sd-mi kelas II

isilah dengan jawaban yang tepat

gerakan melompat dapat memperkuat otot ....

posisi tangan saat meloncat adalah ....

saat mulai berlatih melompati benda

mulailah dari benda yang ....

keseimbangan dan kekuatan

dapat dilatih dengan gerakan ....

gambar di samping adalah gerakan ....

penilaian keterampilan dan sikap

sikap

disiplin

jujur

percaya diri

kemandirian

mematuhi aturan

baik

kurang

cukup

nilai

coba praktikkan gerakan loncat tali

berapa lama kamu dapat meloncat dengan sempurna

hingga hitungan ke berapa loncatanmu tetap sempurna

nilailah sikapmu ketika melakukan gerakan tersebut

dalam tabel berikut

beri tanda centang

sesuai dengan jawabanmu